<<阿源廚具衛浴有限公司>>

  親們：經過一個"好吃懶動"的"可怕"冬眠，體重呈直線上升~~嗚嗚…

今天天氣回暖了，退去厚重的外套，不得不面對腰間多出來的一圈"游泳圈"，像懷孕四個月一樣的小腹，粗壯的蘿蔔腿……本來就不高，再加上現在的橫向發展，整個身形就更加的慘不仁賭了…

為了健康，為了美麗，為了自信，為了婚姻和諧，我決定勇敢地踏上“瘦身減肥大作戰”的道路！

親們：我不僅要美麗，還要健康，所以“減肥大作戰”急不來，要有計畫的一步一步慢慢實現｡因為囊中羞澀，沒辦法去參加高昂貴的“減肥專案”，所以只能個人diy減肥法！

減肥大致方向就是：每天攝取的熱量＜消耗的熱量！

減肥不等於不吃，三餐還是要正常，當然不能像往常那樣吃那麼多；要健康，飲食就要均衡攝取，但在“量”與“質”上就要著重把關！

由於長期的暴飲暴食，胃已經被撐大了，所以第一步我要趕緊去買一件透氣、經濟又好穿的塑身衣，塑腹，減少飢餓感｡

第二步就是每天作息正常，早睡早起，時時做簡單的“收腹擴胸”深呼吸有氧運動，既可以緊實腹肌又可促進血液循環｡

針對大象腿，我打算去市面上找一些燃脂的按摩霜，搭配熱乎按摩，及一些側壓腿等運動來改善｡

我不打算做一些劇烈運動來燃脂｡劇烈運動過後，飢餓感比較強烈，不容易控制食量｡我會選擇一些平和的運動：如健步走，深呼吸，肢體伸展操，爬樓梯，做家事等等｡

親們：不多說了，我要去實施我的“減肥瘦身大作戰”了｡一個月後再跟親們分享我的成果及心得｡喔，忘了告訴親們，我現在是54公斤，哈哈…

緊實無贅肉,完美比例  我的目標   親們,給我加油