<<廚具阿源 櫥櫃設計>>

緊張的大隊接力賽  就要開始嘞~~

     熱身運動 側壓腿   

 看我的"飛毛腿

YA~~  我贏了

 我在姊姊的作業成果展   我可愛嗎~~

星期天去三義看木雕  剛好趕上三義"7-11統一超商" 北海道霜淇淋 開賣儀式

嗨~ 三義   我來了

星期六帶兩隻小寶貝到苗栗大湖採草莓

這是我採的草莓喔~~

小寶貝三歲多了  想送她去上幼稚園  適應群體生活

要不然整天在家看電視  都快要成為'電視兒童"了

能上公立幼兒園是最好的  但公立幼稚園招生名額有限

很難被抽中  所以現在也有在找私立幼稚園

我的大女兒以前是讀"安佳幼稚園"的

它位在土城廣明街的一條巷子裡

裡面有一個小操場  戶外溜滑梯  環境還不錯

學費相對於其它私立幼稚園來講也不貴

註冊費14000  月費6000  才藝班費用另計

教得也不錯  只是感覺少了一點"應材施教"的感覺

上個星期六帶著小寶貝去土城中央路的"茁壯園"幼稚園

小寶貝玩得很開心  他們是實施"蒙特梭利'式教學 

感覺還不錯  只是學費有些貴

註冊費20600  月費8600  才藝班費用另計

哎 ~~~真是讀不起啊  現在真希望公立幼稚園能抽籤抽中

大女兒最近經常晚上睡到半夜一兩點就哭  起來邊上廁所邊哭

上完廁所  又哭又要刷牙  又要翻抽屜  總之很亂

第二天起床問她  昨天發生的事  她完全沒印象

白天她一切都很正常  就是晚上睡到半夜才會這樣

我們找不出原因  就帶她去看精神科

醫生開了一些藥給她吃  建議我們帶她去"行天宮"收驚

星期天去收驚的人很多  排的大概半個多小時才輪到我們

吃了藥 收了驚 小朋友就有比較好  沒有再半夜哭

不管是心裡還是生理的原因  總之小朋友有比較好就好

這是"行天宮"附近一條小巷裡的"客家麻糬"攤位

我看排著一條很長的"人龍"  心想應該蠻好吃的

也跟著湊熱鬧  排隊購買  還不錯吃也蠻便宜的

一盒六個60元  買兩盒再送1個

親們 : 我現在是51.5公斤  成績不是很理想  但還是在可以接受的範圍

剛開始的時候 , 比較可以控制得住  可是時間久了  就會想吃這個想吃那個

總的來說  我以水煮食物為主  偶爾也會吃一些煎炒的東西  解解饞

每一天盡量讓  消耗的熱量 大於 攝取的熱量

早餐 : 兩 三塊雞肉(或魚骨 或魚肉 或豬肉等高蛋白質食物)+一大把的青菜

           (或各種菇類 或玉米 或山藥等等)煮成湯當早餐

           吃完早餐後  我就開始掃地 洗衣服 洗碗等家事

           吃飽+做家事  很快就有要上大號的感覺  所以我每天幾乎都有排毒

           注意 : 吃一般的早餐  大號比較困難  我個人是這樣

午餐 與 晚餐  我比較隨便  家裡有甚麼  我就吃甚麼

但總的來說  量都控制在一碗(一般家裡盛飯的碗)的範圍

偶爾也會吃幾顆牛札糖解饞

我沒有做甚麼特別的運動  每天就是做家事 帶小孩 偶爾做一些側壓腿運動

塑身衣  星期一~到星期五白天 我幾乎都穿著

晚上洗完澡  有時間我就幫手臂 肚子 大腿抹"burner"倍熱超纖體乳

為了防止減肥把不減的地方減掉  有時間我就會給胸部按摩乳腺 嘿嘿 小秘密

每天盡量晚上十點前睡  睡前我會喝一瓶"burner"倍熱夜纖飲  幫助睡眠

早上六點我就起床  給小女兒餵牛奶  大女兒準備早餐

大體就這樣  我會繼續努力的  親們 給我加油

  親們：經過一個"好吃懶動"的"可怕"冬眠，體重呈直線上升~~嗚嗚…

今天天氣回暖了，退去厚重的外套，不得不面對腰間多出來的一圈"游泳圈"，像懷孕四個月一樣的小腹，粗壯的蘿蔔腿……本來就不高，再加上現在的橫向發展，整個身形就更加的慘不仁賭了…

為了健康，為了美麗，為了自信，為了婚姻和諧，我決定勇敢地踏上“瘦身減肥大作戰”的道路！

親們：我不僅要美麗，還要健康，所以“減肥大作戰”急不來，要有計畫的一步一步慢慢實現｡因為囊中羞澀，沒辦法去參加高昂貴的“減肥專案”，所以只能個人diy減肥法！

減肥大致方向就是：每天攝取的熱量＜消耗的熱量！

減肥不等於不吃，三餐還是要正常，當然不能像往常那樣吃那麼多；要健康，飲食就要均衡攝取，但在“量”與“質”上就要著重把關！

由於長期的暴飲暴食，胃已經被撐大了，所以第一步我要趕緊去買一件透氣、經濟又好穿的塑身衣，塑腹，減少飢餓感｡

第二步就是每天作息正常，早睡早起，時時做簡單的“收腹擴胸”深呼吸有氧運動，既可以緊實腹肌又可促進血液循環｡

針對大象腿，我打算去市面上找一些燃脂的按摩霜，搭配熱乎按摩，及一些側壓腿等運動來改善｡

我不打算做一些劇烈運動來燃脂｡劇烈運動過後，飢餓感比較強烈，不容易控制食量｡我會選擇一些平和的運動：如健步走，深呼吸，肢體伸展操，爬樓梯，做家事等等｡

親們：不多說了，我要去實施我的“減肥瘦身大作戰”了｡一個月後再跟親們分享我的成果及心得｡喔，忘了告訴親們，我現在是54公斤，哈哈…

緊實無贅肉,完美比例  我的目標   親們,給我加油

擁抱大自然  深呼吸"芬多精"  放鬆身心~~

看著美麗的花兒   感覺空氣都是甜的~~

 每一個在你生命裡出現的人  都有原因

喜歡你的人給了你溫暖和勇氣

 你喜歡的人讓你學會了愛和自持

你不喜歡的人敎會你寬容與尊重

 不喜歡你的人  讓你自省與成長

沒有人是無緣無故出現在你的生命裡的

 每一個人的出現都有原因  都值得感激 

 因為看輕  所以快樂

 因為看淡  所以幸福

我們都是天地的過客  很多人事  我們都做不了主

 譬如離去的時間  譬如走散的人

 "心"字三個點  沒有一個點不在往外蹦

 你越想抓牢的  往往是離開你最快的

一切隨緣  緣深多聚聚  緣淺隨它去

 人生  看輕看淡多少  痛苦就離開你多少

 人人都怕自己不清醒  希望自己心明如鏡

 其實人生何必太清醒?

做粥要放三分米  七分水

 處事要三分為己  七分為人

對朋友要三分認真  七分寬容

 對家庭要三分愛  七分責任

 看文章要三分在看  七分在品

 喝酒要到三分醉  七分醒

 三分    七分   不過是人生的惦量

 看的是書  讀的卻是世界

 沏的是茶  學的卻是生活

 斟的是酒  品的卻是艱辛

 人生就像一張有去無回的單程車票

 沒有綵排  每一場都是現場直播

這是別人傳給我的  當你對人對事有怨言的時候  看看  心也許可以得到"三分"的平復

第一句

你的責任就是你的方向

你的經歷就是你的資本

你的性格就是你的命運

第二句

複雜的事情簡單做  你就是專家

簡單的事情重複做  你就是行家

重複的事情用心做  你就是贏家

第三句

美好是屬於自信者的

機會是屬於開拓者的

奇蹟是屬於執著者的

這三句  是別人傳給我的  我個人覺得很經典  特此跟大家分享!